הגרסה המשופרת של עצמנו: שנה חדשה, מטרה חדשה

כל נקודת ציון המסמלת התחלה, היא זמן מצוין עבורנו לעצור ולחשוב מה השגנו ומה עוד נרצה להגשים.

שנה אזרחית חדשה היא זמן מצוין להגדיר מטרות חדשות ולצאת לדרך של השגת היעדים. לחיות חיים שלמים בגרסה הכי טובה של עצמנו, גרסה משופרת.

לכולנו יש מטרה.

אבל איך בוחרים על אילו נקודות להתמקד?!? מה נרצה לשנות או לשפר או דווקא לשמר בדיוק כפי שעכשיו ( משימה לא פשוטה כשלעצמה)..

לעתים אנשים מתקשים בבחירת מטרה מהחשש להתאכזב, שלא יעמדו בה ולעתים אנשים לא יודעים איך להגדיר מטרה.

אז איך מגדירים מטרה? מה חשוב בקביעת מטרה?

  • לקבוע מטרה אחת
  • לקבוע מטרה ברורה
  • לקבוע מטרה שתלויה בי!
  • לקבוע זמן לביצוע (יכול להיות שנה)
  • לקבוע מטרה שתתגמל אותי ביותר מדבר אחד. לדוגמא: מטרה: לבצע פעילות גופנית זוהי מטרה שתתגמל אותי ביותר מדבר אחד, אני גם אחטב את הגוף, גם אתחזק פיזית, גם אהיה ערני יותר וגם אהיה בכושר (ובסבירות גבוהה: אשיל ק"ג מיותרים)
  • מטרה ששווה להתאמץ בשבילה!

בדקו עם עצמכם, מה אתם מוכנים לעשות כדי להגיע מטרה! כמה אתם מוכנים להתאמץ כדי להיות שם?!

רמזים לכך שאתם בכיוון:

  • תרגישו "פרפרים" בבטן או תחושה שגורמת להתרגשות ואפילו לפחד, ככל שהאתגר גדול יותר, כך התחושה הזו תגבר!
  • בחרתם מטרה שגורמת או תגרום לכם להתאמץ
  • אתם יודעים שהמטרה הזו תשנה את חייכם
  • המטרה, זה משהו שכבר הרבה מאוד זמן אתם רוצים להשיג ועוד לא השגתם!

(ויכול להיות שהבטחתם לעצמכם כבר אלף פעמים)

מטרה היא יעד ולא דווקא משהו להשיג בבחינת "לסמן וי" וסיימנו

מטרה יכולה להיות תהליך חיים:" לאכול בריא", להתנהל נכון כלכלית, להיות בכושר..

 

כלים ליישום או פעולות תומכות:

  • לרשום את המטרה ולא רק במחברת במגירה! הכינו פתקים והדביקו בכל מקום שיזכירו לכם
  • דמיון מודרך עצמי ופשוט: דמיינו את עצמכם למשך דקה או שתיים כבר משיגים את המטרה, השתמשו בכמה שיותר פרטים : מקום, הרגשה, סביבה וכו'…הוסיפו לזה, דימויים שיעלו חיוך על פניכם בזמן שאתם עסוקים בהדמיה של המטרה שלכם.
  • לחלק מהאנשים יעזור לשתף ולספר לסביבה הקרובה שלהם על המטרה

פשוט לומר: אני החלטתי שבשנת 2018 , אני אשיג את…אני אהיה….אני אשפר את ….

בהצלחה ושנה אזרחית מוצלחת. שלכם,

הילה

קודם
הבאה