מזונות שיעלו את רמת האנרגיה שלכם

נבטים- עשירים בחלבון וכלורופיל המחזק את הדם.
דגנים- משחררים סוכר באיטיות ומספקים לכם זרם קבוע ויציב של אנרגיה במקום רמה גבוהה ומהירה שבעקבותיה יש צניחת אנרגיה.
שיבולת שועל-גדושה בחומרים מזינים ומלאי אנרגיה ועוזרת לייצוב רמות הגלוקוז בדם כדי לשמור על ריכוז וערנות.
פטרוזיליה-תחנת הכוח של מרכיבי תזונה. היא מכילה יותר ויטמין C מאשר פירות הדר.
אצות-מקור תזונה הגבוה ביותר של כל המינרלים כמו גם של הוויטמינים מגבירי האנרגיה.
ירקות-מגוון של ויטמינים מסוג B קומפלקס וכן מרכיבים אנרגטיים כמו מגנזיום וברזל, אפשר למצוא בירקות טריים ירוקים (עדיף לא מבושלים) כמו ברוקולי, אספרגוס ותרד.
אפרסקים-פרי אנרגיה מרוכז ביותר מכיוון שהגוף מטמיע אותו בקלות רבה ומקבל חיזוק מיידי.
גרעיני חמניות- עשירים במגנזיום, ברזל, נחושת וחלבון, ויטמין B קומפלקס, חומצות שומן חיוניות, אבץ וברזל.
בטטות וקישואים- עשירים במינרלים אנרגטיים ובכמויות של ויטמין C.
עשב חיטה- מזון-על, מזון עשיר במרכיבי תזונה, הוא מכיל חומרים מזינים פי 25 מאשר הירקות המובחרים.

תזונה נכונה ובריאה תחזק אתכם ותאפשר לכם להיות אנרגטיים ונמרצים.

קודם