מועדון התפוח הירוק

סדנת ניקוי רעלים קיצית במיוחד

סדנת ניקוי הרעלים הקיצית, להתמקדות באובדן רקמות שומן לצורך הרזיה וחיטוב אפקטיביים תתקיים במשך 4 מפגשים, בימי ראשון: 15/7, 22/7, 29/7, 5/8 בין השעות 18:00-20:00 ב'מרכז הילה': בילו 17 כפר סבא פרט לתכנים הרבים ולערך הבריאותי, יקבל כל משתתף ערכת צמחים מקצועית להמשך טיפול ותמיכה בתהליך בבית. ערכת הצמחים משמשת להכנת חליטות המביאות לתחושת שובע […]

זהירות! בופה לפניך

הקיץ הזה תלבשי לבן, עונת האירועים נפתחה רשמית. כל חתן וכלה היום מנסים להעלות את רמת האירוח בכלל ואת איכות האוכל בפרט כמובן שהגיוון הוא עצום וכולל הכל!!! מספר דברים ששווה לשים לב אליהם בעניין: אל תרעבו כל היום בטענה ש"היום יש לי אירוע בערב" –ששם תהיה כמובן התנפלות היסטרית וחוסר שליטה . ממליצה לאכול […]

בחברה טובה

אכילה בעבודה,  מה נכון לאכול בישיבות בעבודה ואיך שומרים על  אנרגיה גבוהה במשרד? ללא מעט אנשים שעובדים בעבודות מלחיצות כדוגמת: עולם העסקים וההייטק, חסרים וויטמינים מקבוצת B  ו-A  גם בשל המתח שנובע מהתחרותיות בסביבת העבודה וגם בשל אכילה לא נכונה והעדפה של פחמימות זמינות ו"ריקות". פחמימות "ריקות" גורמות לתחושה של רעב, חוסר ריכוז ועייפות, תחושה […]

זה חלבי?

על פי המסורת נהוג לאכול חלב בחג השבועות, חג מתן תורה, מכיוון שהתורה משולה לחלב, כשם שהחלב מרווה את הצמא ותורם לגוף וויטמינים ומרכיבי מזון חשובים, כך גם התורה תורמת לנו דרך ארץ והנהגות נעימות שהן הכרחיות לחיים.
אך האם דווקא לחלב פרה התכוונה התורה? קרוב לוודאי שלא! וגם אם כן, לא לאותו חלב שקיים בשוק.(תוספות לא רצויות בעיקר אך לא רק)
רוב רובם של האנשים צורכים חלב פרה בחג השבועות כדרך מסורת והרגל, למרות ש 1/3 מהאוכלוסייה רגישים לחלב פרה.

כשאין ברירה, אני שולפת את הציפורניים! מה זה אבחון ציפורניים ולמה זה חשוב?

הציפורניים שלנו עשויות קרטין, אותו חומר שנמצא בשיער ובעור. הקרטין הוא חומר שהגוף מייצר וניתן ללמוד הרבה מאופן הייצור שלו על מצבו הבריאותי של האדם ע"י מאפיינים שונים כמו עובי הציפורן, צורת הציפורן, מבנה הציפורן, חוזק הציפורן, חריצים וסימנים על הציפורן (כתמים לבנים,קווים מרוקעים לדוג'..)ועוד. למה זה חשוב? לעיתים, בזמן שבדיקות הדם מראות שהכל תקין, […]

הבטחה ללא כיסוי – מזונות ש"התחפשו" לבריאים

מופחת סוכר, לחם קל, רק 99 קלוריות ודגנים מלאים, כצרכנים שרוצים לשמור על הבריאות והתזונה שלנו, טבעי שנבחר במוצרים אלו, אבל האם מוצרים המכילים פחות קלוריות הם באמת יותר בריאים? לא בהכרח. לא כל מוצר שמסומן כבריא, מופחת או דל הוא אכן מועמד לגיטימי להיכנס לתפריט היומי שלנו, ומחלקם מומלץ דווקא להימנע. מזונות ומוצרים ש"התחפשו" […]

מזונות שיעלו את רמת האנרגיה שלכם

נבטים- עשירים בחלבון וכלורופיל המחזק את הדם. דגנים- משחררים סוכר באיטיות ומספקים לכם זרם קבוע ויציב של אנרגיה במקום רמה גבוהה ומהירה שבעקבותיה יש צניחת אנרגיה. שיבולת שועל-גדושה בחומרים מזינים ומלאי אנרגיה ועוזרת לייצוב רמות הגלוקוז בדם כדי לשמור על ריכוז וערנות. פטרוזיליה-תחנת הכוח של מרכיבי תזונה. היא מכילה יותר ויטמין C מאשר פירות הדר. […]

הגרסה המשופרת של עצמנו: שנה חדשה, מטרה חדשה

כל נקודת ציון המסמלת התחלה, היא זמן מצוין עבורנו לעצור ולחשוב מה השגנו ומה עוד נרצה להגשים. שנה אזרחית חדשה היא זמן מצוין להגדיר מטרות חדשות ולצאת לדרך של השגת היעדים. לחיות חיים שלמים בגרסה הכי טובה של עצמנו, גרסה משופרת. לכולנו יש מטרה. אבל איך בוחרים על אילו נקודות להתמקד?!? מה נרצה לשנות או […]

שמן הקנולה- מה מקורו, והאם הוא בריא?

שמן הקנולה נמצא כמרכיב במוצרים שונים ואנשים רבים נוטים להשתמש בו לבישול, טיגון ותיבול הסלט. האם אתם יודעים מה מקורו של השמן ? והאם באמת מומלץ לצרוך אותו בתפריט? לא תמיד סוג השמן נקרא על שם הצמח ממנו מופק, שמן קנולה הוא דוגמא טובה לכך. רוב האנשים סבורים כי קנולה הוא צמח אך לא כך! […]

טוב שם משמן טוב? איך בוחרים שמן זית איכותי ולמה כדאי לכם לשלב אותו בתפריט שלכם?

כולם מדברים על סגולותיו הבריאותיות של שמן הזית ועל כך שהוא בריא יותר משמנים אחרים, אבל האם אתם באמת יודעים מהם יתרונותיו מדוע כדאי לכם לשלב אותו בתפריט שלכם? והאם שמן הזית שאתם קונים הוא באמת איכותי?  מספר "כללי אצבע" שינחו אתכם בבחירת שמן זית איכותי: 1.    וודאו כי השמן מאוחסן בבקבוק כהה (מגן מפני התחמצנות) 2.    העדיפו […]